Kraftvoll. Fliessend. Belebend.
Yoga in Freidorf, Ihre Oase für Yoga Gruppenkurse, Personal Yoga, Schwangerschaft Yoga, Yoga im Alter und Workshops.
Bei mir finden Sie ein Yoga Studio zum Wohlfühlen, das Ruhe, Kraft und Harmonie vereint.
Ob Sie Anfänger sind oder Ihre Praxis vertiefen möchten, hier sind alle willkommen, um Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen. Meine inspirierenden Yoga Angebote schenken Zeit für sich selbst und bringen regenerierende Momente des Wohlbefindens in den Alltag.
Das gesamte Yoga - Equipment, Matten, Decken, Bänder, Blöcke und Bolster stehen allen Yogaübenden zur Verfügung.
Meine Angebote im Yoga
1
HATHA YOGA
& VINYASA FLOW
Mit Hatha Yoga & Vinyasa Flow dem Körper und Geist Gutes tun. Den Morgen beginnen mit einem Moment nur für sich – ruhig, kraftvoll und bewusst. Diese kreative Morgen Praxis bietet eine sanfte bis kraftvollere Hatha Yoga Praxis mit aktivierendem und fliessendem Vinyasa Flow, die den Körper mobilisieren und kräftigen. Die Abfolgen sind stets achtsam aufgebaut – mal dynamisch, mal sanft, und immer angepasst an die Bedürfnisse der Teilnehmenden.
Der perfekte Start in den Tag!
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Montag 09:00 – 10:30 Uhr
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90 Min Lektion
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Einstieg jederzeit möglich
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Für Anfänger & Fortgeschrittene
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Halbjahresabonnement
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CHF 30 / Lektion
2
YOGA IM ALTER
Dieser Yoga-Kurs richtet sich an
Senioren: innen, die sich in Yoga Kursen mit Menschen der gleichen Altersgruppe wohler fühlen und bietet sanfte, individuell angepasste Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität. Mit Unterstützung von Hilfsmitteln werden achtsame Bewegungen, regenerative Haltungen und leichte Atemübungen praktiziert. Der Kurs schafft Raum für Wohlbefinden, Lebensfreude und Austausch in der eigenen Altersgruppe.
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Mittwoch 14:00 – 15:00 Uhr
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60 Min Lektion
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Einstieg jederzeit möglich
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Senioren: innen
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Halbjahresabonnement
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CHF 26 / Lektion
3
HATHA YOGA
& VINYASA FLOW SANFT
Diese ausgleichende Abendklasse lädt ein, bewusst zu entspannen, im Körper anzukommen und den Tag achtsam ausklingen zu lassen. In dieser kreativen Hatha Yoga Lektion arbeiten wir auch fliessend von Asana zu Asana (Köperstellung) im Rhythmus unseres Atems. In den einzelnen Asanas betrachten wir die Ausrichtungsprinzipen genauer und erarbeiten, mit Achtsamkeit und Konzentration, ein Gefühl für die jeweilige Position. Meditation und Atemübungen runden die Lektion ab.
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Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr
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90 Min Lektion
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Einstieg jederzeit möglich
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Für alle Niveaus & Alter geeignet
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Halbjahresabonnement
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CHF 30 / Lektion
4
SCHWANGERSCHAFT YOGA
Das Schwangerschaft Yoga begleitet achtsam durch die besondere Zeit der Schwangerschaft. Sanfte, mobilisierende und kräftigende Übungen stärken den Körper, unterstützen die Beweglichkeit und schenken Ausgleich für Rücken, Schultern und Beine. Atemübungen, Entspannung und innere Ruhe helfen, eine tiefe Verbindung zu sich und dem Baby aufzubauen und Momente des vollkommenen Daseins und der Geborgenheit zu erleben. Die Yogapraxis bereitet so liebevoll auf die Geburt vor und schenkt Gelassenheit, Ruhe und Vertrauen.
Angebot in Kleingruppen
ab 5 Teilnehmerinnen - auf Anfrage
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Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr
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60 Min Lektion
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Einstieg jederzeit möglich
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Alle Levels in der Schwangerschaft
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Halbjahresabonnement
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CHF 26 / Lektion
5
HATHA YOGA
Eine sanfte und achtsame Yogastunde mit leichten Hatha-Yoga-Übungen, bewusster Atmung und wohltuenden Entspannungssequenzen. Diese harmonische Lektion schenkt kräftigende und mobilisierende Positionen und passive Haltungen, in denen tiefer liegende Körperschichten und Faszien angesprochen werden und das Nervensystem in den Entspannungsmodus schaltet. Besonders am Abend unterstützt diese Praxis dabei, den Tag ruhig ausklingen zu lassen, den Geist zu beruhigen und Körper und Seele auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
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Donnerstag 18:30 – 20:00 Uhr
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90 Min Lektion
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Einstieg jederzeit möglich
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Anfänger, Fortgeschrittene, Jugendliche & Senioren
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Halbjahresabonnement
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CHF 30 / Lektion
6
PERSONAL YOGA / YOGATHERAPIE
Mit Personal Yoga und Yogatherapie begleite ich Sie individuell, wenn eine Gruppenlektion derzeit nicht das Passende für Sie ist oder wenn Sie aus spezifischen gesundheitlichen oder persönlichen Gründen im Einzelunterricht besser aufgehoben sind.
In den privaten Yogalektionen nehmen wir uns Zeit für Ihre Anliegen und Wünsche. Gemeinsam klären wir Ihre Bedürfnisse, und jede Yogaeinheit wird sorgfältig auf Sie, Ihre Möglichkeiten und aktuellen Lebensumstände abgestimmt.
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Termine auf Anfrage
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75 Min Lektion
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Anfänger & Fortgeschrittene jeden Alters
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CHF 120
YOGA WORKSHOPS
Ergänzend zu meinen regelmäßigen Kursen biete ich inspirierende und erholsame Yoga-Workshops am Sonntagmorgen an. Sie laden dazu ein, die eigene Yoga Praxis zu vertiefen, neue Energie zu schöpfen und in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Die Workshops umfassen Hatha Yoga sowie kreative, kraftvolle Vinyasa Flows zu Themen wie Achtsamkeit, Atmung, Emotionen und Nervensystem-Regulation. Im Mittelpunkt stehen achtsames Erleben und persönliches Wachstum – mit Raum für Stille, Selbsterfahrung und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra.
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Yoga Sonntag Workshops 09:30 – 11:30 Uhr
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Workshopdauer 120 Min
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Für Anfänger, Fortgeschrittene, Jugendliche & Senioren
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Daten auf Anfrage
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CHF 50 / Workshop
Kostenlose Probelektion. Herzlich Willkommen!
Es besteht auch die Möglichkeit, Einzelstunden zu buchen: 60 Min CHF 34 / 90 Min CHF 38
Termine nach telefonischer Vereinbarung oder via Kontaktformular.
Gerne auch per WhatsApp.
Das erwartet Sie in meinen Yoga Angeboten
Ein Yoga Unterricht mit Fokus auf gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung.
Wer eine präzise Anleitung in der Praxis schätzt, ist bei mir genau richtig.
Yoga-Hilfsmittel sind Bestandteil meines Unterrichts.
Alle sind herzlich willkommen, die Yoga in überschaubaren Gruppen kennenlernen oder vertiefen möchten,
sowie individuelle Betreuung suchen.
Eine achtsam geführte Schlussentspannung rundet jede Lektion ab, die tiefe Ruhe und innere Weite entstehen lässt. Freuen Sie sich jetzt schon auf diesen kostbaren Moment des Innehaltens.
Für wen ist Yoga geeignet?
ALLE KÖNNEN VON YOGA PROFITIEREN: Konstitution, körperliche Einschränkungen oder das Alter spielen in meinen Yogakursen keine Rolle. Alle Übungen sind in verschiedenen Varianten und mit Hilfsmitteln ausführbar. Aktiven Menschen bietet Yoga eine Möglichkeit, Stresssymptome zu regulieren sowie ausgeglichener und gelassener zu werden. Personen mit vorwiegend sitzender und kopflastiger Berufstätigkeit finden einen wohltuenden Ausgleich sowie Linderung von Schmerzen und Verspannungen, aufgrund einseitiger und langanhaltender Belastungen. Leistungssportler: innen üben Yoga als Trainingsergänzung, zur Fokussierung, zur Leistungssteigerung und sich vor Verletzungen zu schützen. Jugendlichen Teens ab 12 bietet Yoga zahlreiche Vorteile, wie verbesserte Körperhaltung und Körperwahrnehmung, ein gestärktes Selbstbewusstsein und Selbstfindung. Senioren erhalten und steigern ihre Kraft und Beweglichkeit durch Yoga bis ins hohe Alter. Schwangere Frauen praktizieren Yoga zur sanften Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur, zur Entlastung des Rückens sowie zur Förderung innerer Ruhe und Balance und der bewussten Verbindung zu sich selbst und ihrem Baby.
Positive Wirkungen von Yoga:
PHYSIKALISCHE BENEFITS: Kräftigung des gesamten Körpers Verbesserung der Haltung, Körperaufrichtung und Spannkraft Förderung der Beweglichkeit. Wohlbefinden für Rücken und Nacken Verbesserung der Sauerstoffversorgung und Durchblutung Stimulation und Harmonisierung des endokrinen Systems Leistungssteigerung des Atemsystems Stärkung des Immunsystems Herz-Kreislauf Training SEELISCH GEISTIGE BENEFITS: Stressabbau Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele Mentale Stabilität Positive Grundeinstellung Flexibilität
Yoga macht glücklich
Mein Yoga-Raum ist ein Ort der Verbindung und so verstehe ich auch meine Arbeit.
Ich bin eine erfahrene Yogalehrerin, die mit Leidenschaft, Sorgfalt, Achtsamkeit, Humor und einem feinen Gespür für den Moment meine Gruppen- , Privatlektionen und Workshops unterrichtet. So öffnet sich Raum, wo sich Menschen willkommen und gesehen fühlen dürfen, ihre Gesundheit nachhaltig fördern und sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen können.
In verschiedenen Workshops, Aus- und und Weiterbildungen lasse ich mich immer wieder neu inspirieren und
entwickle meine Angebote mit viel Liebe und Kreativität weiter.
Was ich teilen möchte: meine Begeisterung für Yoga - auf eine zeitgemässe, zugängliche und nachhaltig wirksame Weise.
«Durch die ruhige, einfühlsame und äusserst positive Art von Evelyne wird jede Yogastunde zum Highlight der Woche!»
- Yvonne I. -